Retour aux formations
Formation certifiée

Gestes et Postures

Prévention des troubles musculo-squelettiques et adoption des bons gestes au travail

3h30 (demi-journée)
Tous publics
Attestation délivrée
Demander un devis
Gestes et Postures
Ce que vous apprendrez

Objectifs pédagogiques

À l'issue de la formation, les participants seront capables de :

Comprendre les risques

Identifier les risques liés aux mauvaises postures dans votre environnement de travail

Prévenir les TMS

Mettre en place des actions concrètes pour prévenir les troubles musculo-squelettiques

Adopter les bons gestes

Intégrer les bonnes pratiques gestuelles dans votre activité quotidienne

Aménager son poste

Organiser votre espace de travail de manière ergonomique et efficace

Réduire la fatigue

Diminuer la fatigue physique et les douleurs liées à votre activité professionnelle

À qui s'adresse cette formation

Public concerné

  • Salariés exposés à la manutention ou au travail sur écran
  • Personnel administratif, technique ou terrain
  • Managers souhaitant prévenir les risques professionnels
Durée de la formation 3h30 Demi-journée
Programme détaillé

Contenu pédagogique

1

Introduction — Enjeux de la prévention

  • Statistiques accidents du travail et TMS
  • Impact sur la santé et la performance
  • Cadre réglementaire
2

Comprendre le corps et les risques

  • Fonctionnement de la colonne vertébrale
  • Zones sensibles (dos, épaules, poignets, genoux)
  • Facteurs de risque professionnels
3

Principes de base des gestes et postures

  • Règles d'économie d'effort
  • Postures neutres
  • Utilisation du poids du corps
  • Organisation de l'espace de travail
4

Techniques de manutention sécurisées

  • Soulever et porter une charge
  • Pousser / tirer sans se blesser
  • Manipulation d'objets encombrants
  • Travail répétitif : prévention
5

Ergonomie au poste de travail

  • Réglage du siège et du bureau
  • Position devant écran
  • Alternance des postures
  • Micro-pauses actives
6

Exercices pratiques

  • Mise en situation métier
  • Correction des postures
  • Étirements simples au travail
  • Routine de prévention 5 minutes

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques courts
  • Démonstrations
  • Exercices pratiques
  • Échanges d'expériences
  • Études de cas

Évaluation

  • Quiz ou questions interactives
  • Observation des pratiques
  • Tour de table de validation des acquis

Supports fournis

  • Livret mémo gestes et postures
  • Attestation de fin de formation

Prêt à former vos équipes ?

Contactez-nous pour organiser une session de formation Gestes et Postures adaptée à votre entreprise.

Demander un devis